每年 9 月是世界阿尔茨海默月。提到痴呆，很多人简单把老人记性变差、糊涂归为 “人老了正常现象”，常常忽略疾病预警信号，错过早期干预黄金时机南通市通州...。
痴呆并非单纯的 “老糊涂”，它是由神经退行性变、脑血管病变、感染、外伤、营养代谢障碍等多种原因引发的大脑综合征，会造成记忆力、判断力、语言等多项认知能力受损，还会伴随性格、情绪行为改变南通市通州...。早识别、早预防、早干预，就能有效延缓大脑衰退，守护长辈珍贵记忆。
十大早期警示信号，一定要警惕！
如果家中老人频繁出现下面多种表现，请提高重视，建议及时就医评估认知情况：
1. 近记忆减退：刚刚说过、做过的事转头就忘，反复询问同一个问题。
2. 做不好熟悉的工作：原本熟练做家务，却分不清炒菜放油放盐顺序，日常事务处理吃力。
3. 语言能力减退：忘记简单词语，话到嘴边说不出来，表达内容让人难以理解。
4. 搞不清时间地点：记不清年月昼夜，分不清白天黑夜，出门容易迷路，不知道自己身在何处。
5. 思维判断能力减退：高价购买无用物品，食用变质不新鲜食物，辨别能力明显下降。
6. 把握做事进度有困难：做事拖拉效率低，与人交谈跟不上他人思路。
7. 东西放错地方：把衣物放进冰箱、蔬菜收进衣柜，物品放置不合常理。
8. 情绪和行为改变：无来由抑郁、焦虑、暴躁、淡漠，情绪起伏大，冲动易怒。
9. 视觉空间理解困难：分辨不清红绿灯，过马路缺乏判断，空间感知出现障碍。
10. 社交孤僻退缩：不愿出门，回避与人交往，拒绝社交活动。
✨提示：偶尔一次健忘不等于痴呆，多项症状持续反复出现，才需要高度警惕。
12 大危险因素，分清可控与不可控
痴呆危险因素分为不可控因素和可控因素。
✅不可控因素：高龄、遗传、性别，这些我们无法改变。
✅12 项可控危险因素，积极干预，可降低痴呆发病风险：
缺少运动、吸烟、酗酒、接触污染空气、脑损伤、缺少社会交往、教育程度不足、肥胖症、高血压、糖尿病、抑郁、听力下降。
通过调整生活方式、管理慢病，就可以减少危险因素带来的伤害，守护大脑健康。
痴呆预防十大策略，守护大脑从日常做起
1. 守护居住环境：保持居家干净整洁；空气污染环境戴好口罩，合理使用空气净化器。
2. 规律作息睡眠：早睡早起，出现睡眠障碍及时前往医院就诊调整。
3. 坚持健康饮食：推荐地中海饮食模式，多吃新鲜果蔬、鱼类、五谷杂粮、豆类，优选橄榄油。
4. 严格戒烟控酒：彻底戒烟；每日饮酒量不超过 25g，尽量少饮酒。
5. 管控慢性疾病：规范管理高血压、高血脂、高血糖，定期监测复查。
6. 坚持体育锻炼：每周≥3 次运动，每次不少于 30 分钟，达到中等强度，老年人结合自身情况选择适合项目。
7. 勤动手勤动脑：练习手指操、书法绘画，做计算，多动脑，保持大脑活跃。
8. 重视口腔卫生：选用合适牙刷牙膏，规范刷牙，维持口腔清洁。
9. 保护听力健康：远离噪声，合理使用耳机；听力下降的老人及时佩戴助听器。
10. 保持乐观心态：积极面对生活，遇到烦心事学会自我调节，必要时寻求家人朋友或者专业心理帮助。
多一点观察，多一份耐心，多一些陪伴。学会识别早期信号，做好日常预防，当发现异常不要拖延，及时寻求专业医疗帮助。让我们共同做到心无痴呆，智享老年，守护长辈的记忆与晚年尊严。
